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★体系完善：教你全面构建属于自己的代码系统

★适用性广：记人名面孔、记号码密码、记图书报刊、记待办事项

★确实有效：按作者的方法进行记忆，简单上手就能记住

8次荣膺世界记忆大赛冠军的多米尼克·奥布莱恩在《世界记忆冠军的魔法书》中分享了训练记忆力的心得体会。围绕利用大脑挖掘记忆潜力这一主题，作者介绍了记忆力的几大理解误区、记忆力三把钥匙、路径记忆法、多米尼克记忆体系等，还介绍了多米尼克记忆体系的实际运用，如记隹历史事件和年份、电话号码、记住扑克牌等。此外，作者还展示了如何利用相关的记忆技巧进行语言学习及在日常生活中活用记忆术。《世界记忆冠军的魔法书》是一本系统进行记忆力训练的实用工具书。

多米尼克·奥布莱恩(Dominic O’Brien) 于1957年出生于英国。1991年，他参加了由“世界大脑先生”东尼·博赞发起的首届世界记忆锦标赛，凭其独创的“多米尼克记忆体系”，在38秒内记住一副扑克牌的顺序，30分钟内记住2385个随机产生的数字，1个小时内记住110种化学元素的原子序数、符号、类别和到4位小数的原子量，一时扫尽所有强敌，获得首届世界记忆锦标赛的总冠军。此后十余年间，他先后7次卫冕成功，几乎打破所有记忆领域的世界纪录，成为举世公认的“世界首席记忆大师”。　2015年，他获得了英国大脑慈善协会颁发的终身成就奖。目前，多米尼克积极投身于大脑思维与记忆训练的领域之中，把他在这些方面的经验传授给越来越多的人，帮助他们开发大脑的潜能、迅速提高记忆力、改善自己的学习与生活。"

引言 i

概述

记忆力需要长期的训练 2

记忆力的妙处 3

利用大脑开发记忆 7

走出记忆力的四大误区 11

测试你当前的记忆水平 15

完美记忆力的三把钥匙

联想——第一把钥匙 20

地点——第二把钥匙 31

想象力——第三把钥匙 35

路径记忆法

如何设计路径 48

设计路径的秘诀 54

如何用路径记忆法记住化学元素 56

如何用路径记忆法记住一本杂志 59

如何用路径记忆法记住一本书 62

罗马房间记忆法 63

如何在记忆中穿插记忆 68

数字记忆的艺术

数形记忆法 72

数形记忆法+路径记忆法 75

数音记忆法 78

多米尼克记忆体系

多米尼克记忆体系I 84

多米尼克记忆体系II 92

多米尼克记忆体系III 95

复合型多米尼克记忆体系 99

中文记忆体系 101

多米尼克记忆体系的实际运用

如何记住历史事件和年份 108

如何记住电话号码 113

如何记住月份与重要日期 116

如何记住日历 121

如何记住一副扑克牌 125

如何记住多副扑克牌 138

字母记忆的艺术

北约音标字母表 142

如何记住密码 146

记忆力与思维导图

如何高效处理信息 150

思维导图的艺术 152

如何运用思维导图来加强阅读 156

如何用思维导图和路径记忆法

记住演讲 157

如何用思维导图和路径记忆法

准备简历 163

如何保留长期记忆

遗忘阈值 168

艾宾浩斯以及记忆曲线 170

五段式复习法 175

记忆力与语言学习

如何记住一本完整的词典 182

如何记住单词拼写 187

如何快速学习一门新语言 191

记忆力与生活方式

抗氧化运动与锻炼 206

抗氧化食物与记忆冠军 208

一夜好眠 210

大脑需要刺激 212

记忆力与音乐 214

日常生活中记忆技巧的运用

如何记住人名 218

如何记住一屋子人的名字 224

如何记住方向 228

如何记住最后期限 230

如何记住电话沟通内容 231

如何记住新闻 236

如何记住台词、笑话 242

如何记住二进制数字 245

如何记住圆周率π 249

如何记住难记术语 252

如何进行快速阅读 255

如何记住国家首都 259

如何记住历届奥斯卡获奖电影 262

如何记住历届美国总统 265

如何用记忆力玩知识问答 267

记忆力训练效果自我检测

多米尼克·奥布莱恩大事记

我人生的大部分时间都在研究记忆，试着去理解它工作的原理，终激发记忆的全部潜能。
在这本书中，我会和你共享记忆的秘诀，以便你能立即释放你的记忆潜能。一旦掌握了记忆的真正诀窍，你不仅仅会惊讶于大量唾手可得的信息，也会沉浸于巨大的额外收获——可能是一些你从未意识到的与记忆相关的事情。
开发记忆的秘诀在于大脑拥有一个神奇也令人兴奋的功能——你的大脑可以立刻产生出不可思议的无限想象力。而且，一旦你的想象力被完全释放，你的创造力开始溢出，你就会发现紧随其后的是一连串想法、计划、行动，它们会使你的生活更加丰富多彩。
这门课程不是为了学习一些向你朋友炫耀的花招。它更多的是为了帮助你在生活中释放全部的潜能。记忆提高的好处是无限的：它能改变你的财务状况，增长你对世界的认知，并让你退休后保持精神的活跃。
研究表明，任何年龄阶段，大脑的兴奋能帮助减缓记忆的衰退，这对保持一个健康、具有创造力且功能完善的大脑至关重要。
我想人生中脆弱的阶段是在我们退休后。倘若在生理和心理上我们都决定停止活动，这将是一场认知上的灾难。
甚至在你退休以后，通过不断挑战极限来保持大脑兴奋是非常必要的。——进行一些略带挑战性的活动：阅读、学习一种新的语言、打桥牌、下象棋、加入舞蹈队——任何能够使得大脑细胞正常运作的活动，都能帮助缓解甚至终止认知衰退。
我认为对大脑好的挑战当然是记忆游戏，你可以在日常生活中，采用一些实用的方式进行。
想象一下，在不做笔记的前提下，记住一场会议的所有内容以及会议主题的顺序。听一系列新闻或者有趣的脱口秀，然后记得所有的事情——事实、图形、数据、名字……难道只能靠运气吗？
想象一下某人口头陈述一连串复杂的指令，而你在不需要对方重复内容的情况下就能复述得一字不差，这将会多么令人印象深刻！
听过一些笑话、妙语和趣闻轶事后，我们知道，在经过训练之后，你不会像大多数人一样，忘记刚刚听到的90%的内容，而是以一个正确的顺序回想刚刚听到的一切，这会多么有成就感！
我会为你提供一些实用的方法，通过向你展示如何获得并且激发记忆的无限潜力，让你加强工作效率，提高个人绩效以及增强自信心。
由于工作需要，你必须记住越来越多的信息、技术数据、事实、图表以及客户细节，这会使你压力倍增。稍后我会向你展示如何保留并记住任意的事实与数据。
我们似乎对姓名和人脸存在记忆障碍，因此我会向你介绍一种简单的方法，帮助你记住一屋子的人——不仅仅是记住所有人的姓氏和名字，以便不忘记每一个人，而是创建一个思维信息文件柜，里面记录着你遇到的每一个人的信息，这也相当于一个思维档案。
人类大的恐惧之一就是公众演讲。如果你正在为做演讲甚至是准备一个演讲而恐惧，那么，你需要放轻松。记住一次不论是多长或者多详细的演讲，它的技巧是非常简单有效的，一旦掌握了方法，就会惊艳你的观众。我会向你展示在不做笔记的前提下，准备并且记住一场演讲。将此与记住房间内所有人结合在一起，将事实和图表、数据和报告联系起来，你就会对自己充满自信。
假如你是一名学生，或者你想让你的孩子赢在教育的起跑线上，按照简单的步骤，你的孩子就可以获得更多优势。许多参加我课程的人都会说：“为什么学校不教这些内容呢？”
当然，这是我的课程的其中一个宗旨———让世界上尽可能多的学生了解这方面的知识，这样从一开始，他就不需要为了记忆所学知识而苦苦挣扎。
我非常惊讶地发现，很多我参观过的教学机构中，学生都需要重新学习听课内容的80%，这是为什么呢？因为一开始就没有向他们教授如何有效地吸收、记忆知识，这些学生也没有在进一步学习时提高他们对知识的理解。
那么我的技巧会帮助学生在哪些科目上获得提高呢？
我会教你一套非常有效的体系，实际上，你可以利用它来学习西班牙语、法语、德语以及任何一种你想学习的语言。在上过我的课程之后，许多我的学生都能够每天记住三四百个甚至更多的外语单词。
我会向你演示一种简单的方法来记忆国家、首都、人口、河流、海洋、历史日期以及历任总统。而且你的新技能练习得越勤，学习的过程将会变得越容易。
当然，慢慢地，你将学会记忆一些实用数据的秘诀，比如密码和银行账户细节，这样你就再也不用担心个人信息泄露了——因为你没必要再将个人密码写下来了。
你会在无意识之中记忆电话号码、名字和面孔、事实和数据、购物清单、约会、会议的重要细节，几乎不需要担心会遗忘，而且这些全都不是死记硬背的——我发现在上学时期这种枯燥的传统记忆形式是多么摧残灵魂。
难怪我会在注意力方面比较薄弱，因为我发现在整个苦苦挣扎的学习经历中，我一直希望有人能来我的学校，告诉我今天我要告诉你们的事情。
有趣的是，尽管我已经列出了保持记忆力的明显好处——真正的收获产生在使其发生大效力的时候，你的大脑所发生的一些变化。
大约在25年前，我开始训练记忆力。那个时候，我的记忆力很贫乏，而我的目标也很简单——我想看看有没有可能记住一副扑克牌。
好吧，长话短说，我不仅记住了一副扑克牌，我还获得多个吉尼斯纪录，其中一项包括在瞄了一眼一副牌之后，记忆54张牌的准确顺序。
我没想到的是通过训练，我的记忆力对大脑其余部分产生了巨大的影响。我发现自己更容易集中注意力，变得更专注。我也开始变得更具创造性——许多新的想法涌入我的大脑——很快我就意识到问题和解决的方法几乎是自动从大脑中跳出来的——因此我可以在问题绊倒我之前，积极地应对它们并取得成功。当我开始意识到几乎没有什么是我记不住的，我的个人自信心也明显增强。
当我还是孩子时，我被诊断患有阅读障碍。当时，小学老师告诉我，我的人生实在不会有太大的发展。当我开始记忆第一副扑克牌时，这就像是一个标志性的自我挑战。或许我并不是天生注定的差生。慢慢地，我开始培养出自信和自尊，充满机会的新世界大门也随即向我敞开。我想，如果我可以掌握一副扑克牌，那么还有什么是我做不到的呢？

多米尼克·奥布莱恩
（Dominic O’Brien）